7 استراتيجيات للتغلب علي الحزن

لقد عانيت من وفاة كبيرة في حياتي عندما توفي جدي منذ 5 سنوات. حيث اننا تشاركنا نفس عيد الميلاد ، وكنا قريبين دائمًا. ثم تم تشخيص حالته بالخرف.

تعززت علاقتنا خلال العام الأخير من حياته عندما أصبحت مقدم الرعاية الأساسي له أثناء النهار.

لقد تجنبت الأشياء التي اعتدنا القيام بها معًا ، مثل الرحلات إلى كوستكو أو تناول البطاطا المقلية. وعندما اقترب عيد ميلادي ، كان الأمر أكثر مرارة من الحلو.

لحسن الحظ ، تمكنت من الوصول إلى القوة الهادئة المطلوبة لمساعدتي على تخطي مرحلة الألم.

قد يكون الحزن جزءًا لا مفر منه من الحياة ، ولكن الطريقة التي نتعامل بها معه يمكن أن تحدث فرقًا بين الألم الهائل والقبول الحساس.

 اكثر من 10 طرق ووصفات لتنشيط الزاكرة

معلومات عامة

كثرة النسيان تسبب مشكلة كثيرة وخصوصا مع كثرة ضغط الحياة و العمل و الدراسة ، قد قرأت أخيرا بعض من الوصفات الغذائية 

التي تساعد علي تنشيط الذاكرة فأحببت أن أنقلها لكم وهي كالتالي

عصير العنب

تناول عصير العنب حيث أظهرت دراسة جديدة ان عصير العنب قد يحسن الذاكرة قصيرة الأمد، ويساعد على تذكر الأشياء والأحداث بوضوح. لاحتوائه على أعلى مستويات من المواد المضادة للأكسدة أكثر من أي نوع آخر من الفواكه والخضراوات.  ممكن أن يكون يوم 

القرفة: فوائدها، قيمتها الغذائية، تاريخها، اثارها الجانبية

القرفة من التوابل اللذيذة للغاية التي يتم الحصول عليها من اللحاء الداخلي للعديد من أنواع الأشجار من جنس القرفة. تُستخدم القرفة بشكل أساسي كتوابل عطرية ومضافات نكهة في مجموعة متنوعة من المأكولات والأطباق الحلوة والمالحة وحبوب الإفطار والمأكولات الخفيفة والشاي والأطعمة التقليدية. رائحة ونكهة القرفة مميزة للغاية ويسهل اكتشافها، تم تقدير القرفة لخصائصها الطبية منذ لآلاف السنين. 

فوائد الدوم وطريقه عمل عصير الدوم

الدوم: فوائده، تاريخه، استخداماته، وطريقة عمل عصير الدوم

نخلة الدوم (Hyphaene thebaica) هي شجرة نخيل ذات نسيج خشبي ولها ثمار بيضاوية صالحة للأكل، وهو نوع من النخيل ينمو في صعيد مصر, ثمارة صلبة جدا في حجم التفاحة تقريبا. لديها العديد من الأسماء العامية مثل دوم النخيل ، ونخيل الزنجبيل ، وزمبابا ، ومكوما ، وأركوبكوباي ، وكمباش. تستعمل أوراقه في عمل السلال والحبال وخشبه في النجارة وتعتبر نخله الدوم عموما من النباتات المقاومة للجفاف وينمو أحيانًا على سفوح التلال الصخرية وثمارالدوم وجدت بكثرة في مقابر القدماء المصريين جذع هذه النخلة الصغيرة.

السبانخ: فوائده، قيمته الغذائية، تاريخ السبانخ، وتحذير هام!

السبانخ (Spinacia oleracea) هي خضروات ذات أوراق خضراء نشأت في بلاد فارس قديماً. وتعتبر من النباتات الصحية جدًا ، لأنه مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. قد يفيد تناول السبانخ صحة العين ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويساعد في الوقاية من السرطان ، ويقلل من مستويات ضغط الدم. هناك طرق عديدة لتحضير السبانخ. يمكنك شرائها معلبة أو طازجة وتناولها مطبوخة أو نيئة. إنه لذيذ سواء بمفرده أو في أطباق أخرى. يخبرك هذا المقال بكل ما تحتاج لمعرفته حول السبانخ.